心のヒント

自分の人生をコントロールする!

こんにちは!Satokoです。

あなたは悩み事があるときはどんな風になりますか?ひたすら悩み続けますか?誰かに相談しますか?それともまぁいいか、と開き直りますか?
私は全部やるんですが(笑)、どうにもならないことで悩むのは不毛なことですよね。どんなに思い悩んだところで、状況は何ひとつ変わりません。ですが自分で変えられることに意識を向け、幸せを実現することはできます。幸せの主導権はあなた自身にあります。思考も行動もコントロールできるのは、あなた自身♡

今回は、悩みに振り回されず自分の人生をコントロールするにはどうしたらいいかを3つの視点から考えてみたいと思います!


blisfullyjess

思考をコントロールする

ものごとは、コントロールできることと、そうでないこととを分けて考えることが大切です。コントロールできないことにとらわれていると、状況は変わらないばかりか、ずっと動き出せずにいることになります。

どうにもできないことで思い悩まないこと。今できることは何か、建設的に考え、行動に移していくのです。

人間関係のこと

たとえば、旦那さんとの関係に悩んでいるとします。仕事から帰ってくるとなんだか不機嫌なことが多い。私なにかした!?と私なんかは思ってしまうのですが、仕事のことでイライラしているのかもしれないし、道が渋滞していたのかもしれません。私とは全く関係のないところでイライラしているのかもしれません。それは本人に聞いてみないと分かりません。

こちらがどれだけ思い悩んでも他人はコントロールできないんです。ここに気づきましょう。それよりも、何か自分で変えられることはないかに意識を向けてみてください。相手との距離感、反面教師として何が学べるか、というように。


We heart it

過去のこと

過去に起こったことや過ぎ去ったことはどれだけ悔やんでも悩んでも変えられません。思い悩み、立ち止まっていても、状況は何も変わらないのです。

後悔や反省、諦める気持ちはほどほどに。そして、変えられるのは今現在の自分だけだと心得ること。同じ考えが出てきたら、「意味がない」と意識しましょう。


Classic Woodie

たとえば、会社の同僚にあのときあんなこと言っちゃった。だから私によそよそしいんだ。どうしたらいいのかな…。と悩むことに意味はないのです。過ぎてしまったことは仕方ない!とキッパリ諦めましょう。このケースに関しては、謝る気があるなら謝ってもいいと思います。自分に出来ることはそれぐらいです。

未来のこと

起こってもいない未来に怯えたり悩んだりすることのなんと多いことか(笑)。これほど無駄な時間はないと思いつつ、心配という名の妄想は止まりません。不安が大きくなったら、紙に書き出してみます。コントロールできることか、そうでないかを判断するのです。そして、今の自分にできそうなことを探すのです。


Introvert, Dear

たとえば、新しいビジネスを始めたいと思っているが、失敗するかもしれないし無一文になるかもしれない、人から笑われるかもしれないと、起きてもいないことに対してビクビクしていたら何もできません。不安要素と解決策を紙に書き出し、必要ならあなたの悩みの答えを知っていそうな経験者にフィードバックをもらいましょう!それが自分に出来ることです。

あわせて読みたい♡

ジャーナリングのススメ

生活をコントロールする

仕事に対する不満、健康に関する心配、将来の漠然とした不安……。そのどれもが、自分が創り出している妄想にすぎません。地に足つけて、賢く考え、行動すること。それが、生活をコントロールし、自分を幸せにするということでもあります♡

仕事のこと

やらされ感があったり、余裕がなかったりすると、仕事に対する不満を感じるものです。もっと主体的になることで、充実感を味わえるようになります。

工数を減らすよう工夫したり、スケジューリングで2~3割の予定を持たせたり。働き方が多様になった今は、仕事内容や働く場所を自分で選ぶことだってできるのです。


Spot.ph

私はずっと自営業をしているので、やらされ感はないですが、いつまで続けられるだろうなどの不安は常に付き纏い、ダラダラとネガティブな方向に考え続けることがあります。そんな時は、今の私にできることをリストアップしたりお金の流れを見直したりして頭を整理し、コントロールするようにします。

健康のこと

心身ともに健康であることは、人生の質を左右します。そして、健康面のことは、自分ひとりでコントロールしやすいものでもあるのです。

自炊をしたり、質の良い睡眠をとったり、予防医療を受けたりする。ストレスや中毒性のあるものを遠ざける。人生100年時代では、これらの小さな積み重ねが大切なのです。


Change in second

最近ではグルテンフリーやベジタリアンな食生活、ケトフリーからパレオダイエットまで様々な健康的な食生活があります。ダイエットとは、痩せることではなく、食生活を意味します。この方法が誰にでもぴったりな完璧なダイエット法はありませんが、いろいろと試して美味しい、続けられrそう♡と思うものを取り入れてみてもいいですね!

美味しくて健康的なものを食べると幸せを感じます。それが自分で作れるということは自分の幸せをコントロールできることにつながります♡

あわせて読みたい♡

グルテンフリー始めませんか?

将来のこと

将来に対する漠然とした不安は、金銭的な不安ともいえるでしょう。収入を増やすために労働を増やすだけでは、盤石ではありません。

収入の7~8割で生活し、残りを投資してお金に働いてもらう。いつの間にか払い続けている支払いをなくすなど、今できることで不安を小さくしていくのです。

暮らしをコントロールする

きれいな家に、あたたかい食事、清潔な衣服……。暮らしが快適であれば、人生の満足度や幸福度もおのずと高いものになります。


My D-Hogar
暮らしを支える家事は、比較的コントロールしやすい分野です。不便や面倒に感じている部分を、どうすれば楽にできるか。必要に応じて投資すれば、暮らしもより豊かになります。

素敵なおうちはお部屋にインスパイアされたい方は、このサイトにいくつかそのような内容の記事があるので読んでくださいね!海外のインフルエンサーにインフルエンスされまくっています(笑)。

掃除・洗濯のこと

家がきれいだと、自己肯定感が高まります。一日の汚れはその日のうちにリセットし、ゴミはその都度捨てる。それだけでも、きれいな状態を維持できるものです。

なくても困らない手間は省き、合理的にします。たとえば、布巾は毎日漂白したり、衣類は細かく分類して洗濯したりというような手間が、本当に必要かどうかを見極めるのです。

料理のこと

口に入れる食事は、健康や幸せに直結するものです。毎日手間暇かけた料理は現実的ではないにせよ、倹約ばかりを優先して体によくないものを摂らないこと。

時短家電や使い勝手の良い道具類、良質な食材や調味料に、思い切って投資するのです。そうして得られるリターンは、思いのほか大きいことを実感できるはず。


Beach life bliss

私は調味料と水ははこだわっています。やはり毎日口に入るものだし、赤ちゃんの娘がいるので添加物は気になるところ。

収納のこと

すっきりとした家には、必要以上のものがありません。入ってくる物の数と、出ていく物の数をコントロールすることで、実現できることです。


Inda net

物の性質や役割にもよりますが、適正量は多くても7~8ずつに抑えます。これは、人間が一度に把握できる最大数だそうです。また、物を置いている場所にも、家賃やローンを払っていることを忘れてはなりません。

そう考えるとなんと無駄の多い…。

買い物のこと

物の数を増やさないためにも、お金を浪費しないためにも、買い物は慎重さを失わないことです。買ったら終わり、ではありません。

どのくらいで使い切れるかを予測し、必要な分だけを買う。使い終わるまでの維持費はどのくらいかかるのか、クリーニング代やメンテナンス費も考慮する、というように。

「コントロールできること」で幸せを実現しよう

思考や行動をコントロールすることは、自分を信頼し、幸せを実現することです。幸せの主導権はあなた自身にあるのです。どうにもならないことで思い悩むのはやめ、自分で変えられることに意識を向けましょう♡

そうすることで、よりよく生きていくことができるようになるのです。何事もあなたの選択一つですよ♡